Приливы при климаксе. Что делать? - Любимый доктор
Приливы при климаксе. Что делать?

Приливы при климаксе. Что делать?

Климакс и приливы

Считается, что приливы при климаксе являются самым распространённым и самым лёгким из симптомов этого недуга. До конца механизм приливов ещё не понятен и не изучен.

prilivy-klimaks

 

При падении уровня эстрогена, по-видимому, меняется биохимия процесса головного мозга, и наблюдается сбой в регуляции температурного режима. Этот сбой происходит в работе небольшой железы, расположенной в центре головного мозга. Она ошибочно определяет что вам холодно и даёт сигнал на обогрев тела.  Сосуды сжимаются, что приводит к повышению температуры. Как только она распознаёт что сигнал ложный, то наступает быстрый период охлаждения, т.е. расширение кровеносных сосудов, что ощущается как прилив горячей волны к лицу, телу и усиленному потоотделению.

При климаксе приливы протекают по-разному. Ощущения могут быть от чрезвычайно сильных до лёгкого ощущения тепла. У одних это происходит не чаще одного раза в неделю, другие же испытывают это неудобство от 20 до 30 раз в сутки!

Если приливы становятся частыми и не дают вам вести полноценный образ жизни, то следует обратиться за помощью к специалисту. После полного обследования ваш врач назначит заместительную гормональную терапию, которая должна проводиться только под его строгим контролем. В противном случае вы рискуете получить абсолютно противоположный эффект.

Как ослабить влияние приливов при климаксе?

Многие женщины отмечают, что сила и частота приливов возрастают при стрессах, волнениях, а так же при употреблении кофе с большим содержанием кофеина. Климакс без таблеток — вполне нормальное состояние многих женщин, кто соблюдает основные принципы питания в этом периоде. Иногда женщины сами провоцируют приступы приливов. Вот некоторые простые советы для устранения причин возникновения приливов:

  • Откажитесь от употребления горячих напитков, особенно содержащих кофеин в больших количествах. Достаточно заменить их на чай, морс, свежевыжатый и разбавленный чистой водой сок.
  • Перед употреблением горячей пищи, дайте блюду остыть до температуры 36-37 С.
  • Следует уменьшить или отказаться от употребления пищи с большим содержанием острых приправ и соусов.
  • Сбалансируйте свой рацион питания и постарайтесь принимать пищу в одно и то же время.
  • Витамин Е — ваш наиболее эффективный помощник, который поможет справиться с приливами и ослабить их течение. В чистом виде его можно найти в любой аптеке. Но перед покупкой не забудьте ознакомиться с противопоказаниями!
  • Избегайте тесной одежды, сковывающей движения и одежды из синтетических материалов.
  • Избегайте стрессовых ситуаций и волнений. Если вы не в состоянии справиться с этим самостоятельно — обратитесь за медицинской помощью.
  • Во время приступа прилива врачи советуют расслабиться и не пытаться его преодолеть. Так приступ пройдёт намного быстрее и с более слабыми последствиями.

Если вы будете знать в каких продуктах содержатся фитоэстрогены и включите их в свой повседневный рацион питания, то приливы при климаксе могут ослабнуть довольно значительно или исчезнут совсем.

Похожие статьи
Пролистать наверх